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排骨煮白蘿蔔

菜品:
排骨煮白蘿蔔
工藝:
煮
口味:
類別:
家常菜 補血調理 補虛養身調理 滋陰調理
主料:
豬小排(豬肋排) 250克
輔料:
白蘿蔔 100克
調料:
鹽5克 味精2克 醋5克 大蔥10克 姜5克 各適量
製作工藝
1. 將豬小排骨洗淨,剁成段;2. 白蘿蔔去皮,切成塊;3. 蔥切段,姜切片備用;4. 將鍋置於旺火上,倒入清水燒開,下入豬排骨塊和醋煮開;5. 撇淨浮沫,加入蔥段、薑片燒開後,加入白蘿蔔塊,倒入沙鍋內,蓋上鍋蓋,改用小火煮2個小時;6. 至豬小排骨肉熟爛離骨,揀去蔥段、薑片不用,放入精鹽、味精調好口味即可。
工藝提示
煮的時間不宜過長,以免煮得太爛。
菜品口感
香脆可口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬小排(豬肋排):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
白蘿蔔:白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人參、西洋參同食。
食譜營養
豬小排(豬肋排):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
白蘿蔔:白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食,含有豐富的維a、維c、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺,從而起到抗癌作用。對於胸悶氣喘,食慾減退、咳嗽痰多等都有食療作用。

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