推薦:美味的秋季瘦身食譜

秋天天氣轉涼，人的飲食會不知不覺地過量，再加上氣候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，體重就會增加。肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這裡就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材！ 減肥飲品系列——兩款飲品DIY

檸檬汁拌蘋果 三汁飲

原料： 蘋果 100克 蜂蜜 適量 檸檬汁 20克 秋梨 50克 製法：

1．蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。

2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3．將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

原料： 山楂 10個 西瓜皮 50克 鮮藕 50克 蜂蜜 適量 製法：

1．山楂去核、洗淨，放入碗中待用。

2．鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。

3．將山楂、鮮藕、西瓜皮塊搾成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調勻飲用。

食譜系列——長期作戰減肥食譜三搭配

原理：降低飲食中的水化合物，來達到降低體重的目的；照食譜看來，內容相當豐盛；因為並無將熱量降至太低，可以長期使用。