推薦十天節日減肥食譜

忙碌了一年，終於可以鬆口氣停下來歇歇了，可是減肥的「工程」就不能歇了，如果一歇，它將意味著你前功盡棄，趁此佳節，為您訂製10天的瘦身套餐，以作參考。

雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素和礦物質：維生素A、B、D、E，鈣，磷和鐵質。這個以雞蛋為主的減肥食譜，會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪，因為，除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外，你可以隨意改變食物種類。

推薦閱讀： 一日二餐 懶人狂減十斤 十天內變瘦的注意事項：

每餐吃一個煮得很老的雞蛋。你可以每隔一天煮6個雞蛋，就免去了天天煮的麻煩。雞蛋是你三餐的主菜。可以切片沾鹽吃，不過，即使是鹽，也不和吃為佳，鹽分太多會使體內儲藏過多水分而不易排體我。不可以吃澱粉(米飯、土豆、麵包、玉米)、糖、蜂蜜、甜食和飲料。但水果是沒有禁忌的。

每天攝取的總熱量在1000千卡左右，因此魚類、肉類每天不要超過6兩，蔬菜不超過半斤。兩餐之間如果實在想吃零食，則可以加吃一個煮雞蛋。

沒有加糖的茶和咖啡可以隨意飲用。脫脂奶粉也可以喝。但一天不能多於300毫升。最好是早上喝果汁，中午喝牛奶。另外，100毫升的酸奶可以代替牛奶，但是不可兩者都喝。

在這十天計劃之內，如果你違反了上述的任何一條，譬如，你吃得太多，或吃了禁止吃的東西，請馬上回到原來的軌道上，你可以減慢減肥的速度，但萬萬不可半途而廢。

十日減肥的菜單：

早餐(每天如此)：一隻煮老的雞蛋；一杯300毫升的葡萄汁，或半兩葡萄酒，不加牛奶或糖的咖啡，或檸檬茶，份量隨意。