清腸排毒有方

人體清腸排毒解毒的方法有：

　　早中晚咳嗽法：深呼吸———咳嗽。

　　早晨空腹飲水跑步排便法。

　　發洩排毒法：每週做1次出汗運動，如跑步、體操等；常用溫水洗澡；每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積處。

　　常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類（此物對放射性物質有特殊親和力）、綠茶、蔬菜及水果等。

　　適當用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質。大黃可「蕩滌腸胃、推陳出新，通利水谷，調中化食，安和五臟」。