秋天到了，又到了人們減肥的好日子了，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那為什麼我們吃的都是一些「減肥食品」到最後不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因就在於超市裡的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大剋星。 　　就讓我們——

營養學家提出，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃姜。這是什麼道理呢？ 　　這因為，秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種乾燥的特點，那麼，我們人體就必須經常給自己"補液"，以緩解乾燥氣候對於我們人體的傷害。多喝水也就成了我

中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口乾、鼻干、咽干、乾咳、皮膚乾燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。特別是對於婦女來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯後、月經量少、產後虛

專家告誡患者，不要過多食用動物類食物，少熬夜，精神莫緊張。 青年男性脫髮不僅要對症治療，更要關注生活細節。專家近日告誡，患者不要過多食用動物類食物，少熬夜，精神莫緊張。 隨著高考的臨近，正處於緊張備考中的高三男生小陽，突然發現自己每次

祖國醫學認為肺為嬌貴的臟器，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣鬱閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種症狀。 在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。

睡眠不好，皮膚灰暗的女性 　　 蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。 　　 健康中心保健食 白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗

隨著生活節奏加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。殊不知，這是極不符合養生之道的，醫學研究表明，晚餐不當是引起多種疾病的「罪魁禍首」。 晚餐不當可「惹

美國男性生活類雜誌《Best Life》日前刊登了一篇題為「男人每天必吃的八種食物」的文章，在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱「男人的最佳食物」。 美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。文章指

現在的生活條件好了，飲食也有所改善，但未必就營養均衡、全面。缺不缺營養，這是很多人非常關心，但是又很難判斷的問題。其實，身體會有意無意向我們發出種種營養缺乏的信號：例如：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮可能缺乏的營養是蛋白質、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。

中秋將至，各式各樣的月餅逐漸熱銷。營養學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時提醒，在食用「熱氣」月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。 廣東省藥膳委員會委員黃紅中指出，從中醫營養學角度來說，月餅多為「重油重糖」之品

零食是孩子們的心頭最愛，卻也是家長們的心上大敵。畢竟，多數肥胖、營養不良的問題都和零食脫不了干係。8月16日，北京市衛生局公佈的2007年中、高考招生體檢數據顯示，高三男生超重的占15%，肥胖的佔到13.52%；女生超重的占8.96%，肥胖的也有5.37%。這樣的數據不得不讓

　　現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往，身體怎能受得了？ 　　合理搭配工作餐 　　有些職場人士選擇商務餐時

進入新的學校，換了新的工作，甚至季節改變，都可能影響你的飲食習慣。不過，8月9日美國MSN網站上的一篇文章卻告訴我們，無論環境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下15個小習慣，健康就不會離你遠去。 ·1.把咖啡加在牛奶裡，而不是把牛奶加在咖啡裡。早起的第一件事

一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼？美國健康專家說:前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。 香蕉 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有

　　半夜12點，房裡的燈還亮著，案前是一堆堆資料、計算機屏幕上是一排排數據與圖表，週遭靜得像所有事物都停了下來，只有熬夜的人，身體的運轉機制被迫不許停…… 　　熬夜的確不是好事，但為了完成工作，為了考試，或為了社會認同，現代人熬夜幾乎可說是一種無奈