減肥事實上並不難，如何減下來不復胖才是重點！如果減肥只是一種方法，那麼減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣，瘦下來才不會再胖起來。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。 材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和

三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天後如果再想減，可再吃3天，但一定間隔四天正常飲食才可繼續，持續一個月可減36斤。） 早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯 中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤麵包

秋天天氣轉涼，人的飲食會不知不覺地過量，再加上氣候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，體重就會增加。肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這裡就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材！ 減肥飲品系列——兩款飲品DIY 檸檬汁拌蘋

通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 七日瘦身湯 減肥湯的原料及製作方法如下： 準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；

開場白： 以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！…… Day 1-3 午餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份， 可用醋和鹽粒調味

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬醋 ：一種可食用的醋

夜宵是一種習慣，對有些人,而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎麼吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，個中「訣竅」不可不知。 營養搭配最佳之選：果蔬汁 做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜

過多的脂肪不僅會讓苗條大打折扣，還會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，以至對心臟的健康產生威脅。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果，不妨選擇最有效的食物，幫助你吃掉體內脂肪。 水果類 1.葡萄： 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天

蛋白質減肥給你好身材 體重管理是現代都市生活最受關注的健康話題之一，但人們在控制體重的過程中又常常陷入誤區，有的人靠節食來減肥 ，有的人寄希望於藥物。其實，有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃雞蛋、牛奶、大豆，原理主要跟這些食物中含有的優

相關鏈接：1周減5KG 美味雞蛋瘦身法 每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期就可以收到減肥效果。 雞蛋減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排出後為機體所利用。雞蛋

7日瘦身湯 相關鏈接： 七日瘦身湯（完全配方） 原始體重 159cm 63kg 小志買來大筒爆米花和可樂帶我看電影。他盯著屏幕說：「這是我買給你的最後一筒爆米花，請帶著感恩的心吃慢一點。」他話音剛落，我嘴裡的可樂就嗆到鼻子裡。從電影院出來，

比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反，極大限度地限制攝取蛋白質和脂肪，並以碳水化合物為主。因為女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比較肥胖。 比華利瘦身法 肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物， 所以限制脂肪和碳水

坊間傳說的蔬菜瘦身 湯和這道湯大同小異，想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準沒錯！ 做法 ： 1.將各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀。 2.水煮沸，先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮，略軟化後放入番茄

減肥是時下健康領域出現頻率最高的一個詞，在好萊塢裡情況更甚。她們的獨門修身秘技，多是歐美大熱的減肥飲食指標，現在為大家逐一披露，好讓大家從中偷師。 安吉麗娜-茱麗：一日食六餐 最性感的安吉麗娜-茱麗曾有過兩個月減去8磅的經歷。除了不斷做運動keep

減肥方子如下 材料： 1 紅棗10顆 2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道) 3 山楂10克（大約8-10片） 4 枸杞子15-20顆 5 荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 6 檸檬半個:實在沒有用四分之一個