食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

燉凍豆腐

菜品:
燉凍豆腐
工藝:
燉
口味:
柔韌耐嚼,湯濃味鮮,別有風味。
類別:
私家菜 青少年食譜 骨質疏鬆調理 滋陰調理 營養不良調理
主料:
凍豆腐 250克
輔料:
冬筍 50克 蝦籽 10克 白菜 50克
調料:
豬油(煉製)50克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 姜2克 香油10克 各適量
製作工藝
1. 將凍豆腐用溫水泡化開(需10-30分鐘),放入清水中洗淨,擠淨水分,切成長3厘米,寬2厘米,厚1厘米的塊,放入開水鍋中焯燙一下,撈出晾涼,擠出水分;2. 白菜心切條,放開水鍋中焯燙一下,撈出用水浸涼;3. 蝦子用溫水浸泡,洗乾淨;4. 筍片洗淨;5. 鍋架上火,放油燒至七八成熱,下入蔥末、薑末熗鍋,爆出香味後,放入鮮湯、鹽、凍豆腐、白菜心、筍片、蝦子,燒開後撇去浮沫,改用小火燉燒10分鐘,加入味精拌勻,淋入香油,即可上桌食用。
工藝提示
1. 豬蹄筋,即豬的前後腳連接關節的腱子,經人工抽出後干制而成。其中從後腳抽出的筋質量最好,長而粗壯,韌性大。此菜質地柔軟松泡。由於鬆散的蛋黃沾滿蹄筋,有如芳香的桂花綻開其上,故名;
2. 雞蛋與蹄筋合炒,要快炒多翻,乾淨利落,既要使蛋黃鬆散成花,又要使其沾附在蹄筋上;
3. 注意油量,多則不散結塊,少則易糊鍋;
4. 桂花蹄筋的製作,關鍵在於把握雞蛋與蹄筋合炒的時間,既要使蛋黃鬆散成花,更要使其沾附在蹄筋之上,是湖南傳統名菜中的--絕。
菜品口感
柔韌耐嚼,湯濃味鮮,別有風味。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
凍豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
食譜營養
凍豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用;此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
蝦籽:蝦籽具有味道鮮美,營養豐富的特點,含高蛋白,助陽功效甚佳,腎虛者可常食。
白菜:大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維c和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:西式炸豬排  下一篇:芝麻鴨肝